Leven vanuit holistisch oogpunt, hoe doe je dat?
‘Holisme is toch alles bij elkaar en iets met alles is verbonden?’ Ja dit klopt inderdaad. Maar wat betekent holisme precies? En hoe kan je dit toepassen in jouw dagelijks leven? Lees verder om hierachter te komen.
De betekenis van holisme
Het woord ‘holisme’ is afgeleid van het Griekse woord ‘holos’, wat ‘geheel’ betekent. Hoewel holisme vaak wordt gezien als een vaag containerbegrip, ligt er een diepere betekenis achter. Het holistische perspectief benadrukt dat alles in het universum en ook in ons lichaam met elkaar verbonden is.
De vijf niveaus
Holistisch leven betekent dat je jezelf bekijkt uit een samengesteld geheel van vijf niveaus.
De vijf niveaus bestaan uit fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel. Als één niveau uit balans is, beïnvloedt dit de andere niveaus. Holistisch leven betekent dat je deze niveaus in balans houdt, zodat je optimaal kunt leven en daarmee vanuit je kernkracht kunt leven. Maar hoe doe je dat precies? Leven volgens het holisme?
Hoe leef je vanuit het holistische perspectief?
Vraag jij je af waarom je fysieke klachten hebt en je niet gelukkig voelt? Heb je behoefte aan rust, maar maak je er te weinig tijd voor? Ga jij maar door en door met werken? Dan is het tijd om te onderzoeken hoe deze dingen met elkaar samenhangen.
Alleen als je op de vijf verschillende niveaus in balans bent, kun je vanuit je ware kracht en potentie leven. Dit betekent dat je keuzes maakt die goed zijn voor jou, elke dag opnieuw. Hier lees je per niveau hoe je bewuster kunt kiezen en jezelf holistisch kunt voeden.
Fysiek niveau
Bij holistisch leven op fysiek niveau denk je waarschijnlijk eerst aan gezond eten. Dit is een goede start, maar het gaat verder dan dat. Het betekent ook sporten, lief zijn voor je lichaam, rust nemen, ontspannen en veel water drinken. Hoe zorg jij voor je lichaam? Geef je voldoende positieve aandacht aan je lichaam, of zie je het alleen als omhulsel die jou de dag door helpt?
Emotioneel niveau
Hoe bewust ben je van je emoties en de staat van je emotionele niveau? Emotionele problemen kunnen leiden tot fysieke of energetische klachten. Sta stil bij je emotionele gezondheid. Kan jij je emoties voelen? Mogen deze er zijn? Of stop je emoties weg? Komen er verstopte emoties van vroeger omhoog?
Probeer bewuster om te gaan met je emoties en laat alles er zijn. Een emotie duurt 90 seconden, míts je deze volledig toe kan laten.
Mentaal niveau
In een wereld vol informatie vergeten we soms dat we keuzes hebben in wat we mentaal tot ons nemen. Kijk je te vaak naar het nieuws, films of scroll je eindeloos door social media? Maak bewuste keuzes en zoek naar informatie die jou voedt. Welke gedachten heb je verder over jezelf? Heb je veel positieve of negatieve gedachten? Zijn er herhalingen in deze gedachten? Wees je er maar eens van bewust wat er allemaal op dit niveau afspeelt.
Energetisch niveau
Hoe zit het met je energiehuishouding? Doe je bewust dingen waar je energie van krijgt? En laat je dingen die je energie kosten? Dit is cruciaal om in balans te blijven. Sta stil bij de activiteiten in je leven. Wat geeft je energie en wat niet? Durf ‘nee’ te zeggen als dat beter is voor jouw energie.
Spiritueel niveau
Het spirituele niveau wordt in de westerse wereld vaak vergeten. Vraag jezelf af: wat is mijn levenspad? Waar gaat mijn hart sneller van kloppen? Volg ik dit pad ook? Ben ik in verbinding met mijzelf? Zoek manieren om bewust contact toemaken met je innerlijke ik, bijvoorbeeld door meditatie, yoga nidra of een hele bewuste wandeling in de natuur.
De balans
De vijf holistische niveaus zijn als puzzelstukjes die samen één geheel vormen. Als één stuk niet goed ligt, beïnvloedt dat de andere stukken. Streef naar balans, maar wees niet te streng voor jezelf. Perfectie bestaat niet, maar elke dag biedt nieuwe kansen om betere keuzes te maken.
Door holistisch te leven, kun je in verbinding met jezelf en jouw kernkracht. Dan kan jij jouw levenspad bewandelen en anderen helpen of inspireren! Begin vandaag nog met bewuste keuzes maken en voed jezelf op alle vijf de niveaus.
